أخبار

جرى الإجابة عليه: ما هي أشخاص اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة؟ اجابة السؤال

جدول المحتويات

[ad_1]

ما علاقة أصحاب اللياقة بالصحة؟

هناك العديد من العناصر التي تتعلق بالصحة وتؤثر عليها ، ونجد أن الأشخاص ذوي اللياقة البدنية يؤثرون على الشخصية ككل ، ونجد أن اللياقة البدنية لها أنواع عديدة ، لذلك هناك لياقة قلبية. لياقة العضلات وأنواع أخرى من اللياقة ، والأشخاص الذين يتمتعون بقدر كبير من الصحة هم:

اللياقة القلبية التنفسية

اللياقة القلبية التنفسية هي أحد المكونات المرتبطة باللياقة الصحية ، وهي قدرة الجهاز القلبي الوعائي على استنشاق الأكسجين من الهواء ونقله إلى الأوعية الدموية عبر القلب حيث يتم استخراجه من العضلات لتوفير الطاقة اللازمة للتقلص. . . . نجد أن هذا التوافق يقاس بطريقتين. أحدهما مباشر والآخر غير مباشر. وهم على النحو التالي:

  • طريقة البدء: يتم إنجاز هذه الطريقة في المختبر من خلال تعريض الشخص لنشاط بدني معين ، ويجب أن يكون هذا الجهد تدريجيًا في حالة الإرهاق بحيث يمكن قياس غازات الجهاز التنفسي ويمكن أن يكون الحد الأقصى لكمية الأكسجين التي يستهلكها الشخص كن مصمما.

  • طريقة عدم البدء: يتم إنجاز هذه الطريقة من خلال اجتياز مجموعة من الاختبارات الميدانية التي تقيس الوقت المطلوب لتجاوز مسافة معينة بالمشي أو الجري ، وهذه المنطقة غالبًا ما تكون من كيلومتر إلى ثلاثة كيلومترات ، ويتم فحص العينة ومدى ملاءمتها . تقاس في حالة مخصصة.

لياقة العضلات والعظام

تنقسم اللياقة العضلية الهيكلية إلى عدة أجزاء ، منها:

  • قوة العضلات: قوة العضلات هي أقصى قوة مشتقة من عضلة واحدة في الجسم أو مجموعة من العضلات ، وتتحدد هذه القوة من خلال عملية الانقباض الإرادي للعضلات ، ونجد أن هذه القوة تشمل العضلات العلوية فقط.

  • قوة عضلات البطن: في قوة عضلات البطن ، يتم قياس قدرتها على التحمل بشكل متكرر للحفاظ على تقلص العضلات لفترة من الزمن.

  • قوة مرونة المفصل: يقيس هذا النموذج درجة قدرة المفصل على التحرك خلال مداه الكامل ويقاس باتباع عدد من الإجراءات وهي:

  • إجراء الفحوصات المخبرية: تجرى في المعامل والمختبرات لمدة عام تقريباً.

  • إجراء الاختبارات الميدانية: في هذا النوع من الفحص ، يتم ضغط الذراعين عند منحدر تقريبًا ويتم قياس شدة عضلات الذراعين والحزام والصدر بسحب لأعلى ، ويتم استخدام الحديد في هذه الاختبارات وغيرها من التمارين التي تحديد قوة العضلات والقدرة على التحمل.

المصدر: اقرأ الموقع

تابعونا على البوابة الثقافية والعربية التي تغطي أخبار الشرق الأوسط والعالم وجميع الاستفسارات وجميع الأسئلة المستقبلية. # Reply #what #what #healthy #fitness # people

إقرأ أيضا:جرى الإجابة عليه: ماذا تُدعى المخلوقات القادرة على صنع غذائها بنفسها اجابة السؤال

[ad_2]

السابق
زوج هند الخثيلة ويكيبيديا
التالي
سبب وفاة محمد الرز من هو انستقرام سناب شات تويتر